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成都市竞技舞蹈协会中国舞教材文字讲解
时间:2018-08-26 14:18:00        来源:成都市竞技舞蹈协会        浏览量:
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                   【启蒙级

     1、坐姿训练   2、站姿训练  3、头的动作

     4、肩的动作   5、蹦跳步    6、小火车

要领及注意点:

1、坐姿训练

  第一:通过简单的坐姿,培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯;

  第二:让幼儿学会伸腿坐、交叉盘腿坐、双腿跪坐、双腿跪立。

2、站姿训练

  第一:此动作要求挺胸、拔背;

  第二:“脚位”要准确,让幼儿学会正步位、小八字位、大八字位。

 3、头的动作

   第一:“低头”、“仰头”、“转头”时,保持上体直立,肩固定,颈部最大限度弯曲和转动,达到训练颈部的目的;

   第二:让幼儿初步认识头的位置,注意位置要准确。

4、肩的动作

   第一:“耸肩”时,双手插腰,手固定,最大限度活动肩部,训练肩关节的灵活和松弛;

   第二:教幼儿学会双肩向上耸提,然后松弛地放下。

5、蹦跳步

  第一:蹦跳时,双膝要松弛,后背直立,保持“正步位”;

  第二:兔耳形手的手腕与头保持一拳距离;

  第三:“蹦跳步”可行进做也可原地做,由教师自行安排。

6、小火车

  第一:“平踏步”要全脚踏地,每步均踏在节拍上;

  第二:行进的方向,可由教师自行安排。

                   

                   第一级

 1、小手拍乐感训练   2、勾绷脚  3、扩指

 4、双吸腿  5、前压腿   6、我的身体

要领及注意点:

1、小手拍乐感训练

   第一:在击掌中准确掌握节奏;

   第二:注意交叉盘坐与双腿跪坐的变换动作。

2、勾绷脚

第一:“旁开腿”时双膝伸直,后背要直立,“勾脚”和“绷脚”均做到极限;

第二:“上翘指”时手腕要用力,“垂手”时手腕和手指放松;

第三:“上翘指”和“垂手”时两臂固定不动。

3、扩指

    第一:曲臂握拳动作均在肩前;

    第二:臂在“前平位”、“旁平位”、“上位”时要伸直,位置准确;

    第三:“转腕”时,手要保持“扩指”手型,臂固定不动;

第四:在地面上“跪”要求后背直立。

 

4、双吸腿

“后吸腿”时,注意双膝和双脚并拢和“绷脚”

5、前压腿

    第一:“前吸腿团身”的“吸腿”要脚尖着地,“团身”时额头贴膝盖;

    第二:“压腿”时,腿要伸直,脚要绷,后背拉直。

6、我的身体

   第一:教师应先以问答的方式让孩子认识自己身体的各个部位,激起孩子的积极性;

   第二:组合中要求边唱边跳,利于动作的记忆。

 

                     第二级

       1、手位  2、手臂动作  3、弯腰转腰

       4、摆臂  5、立半脚尖  

要领及注意点:

1、手位

   第一:“转腕”时要保持“扩指”手型,手腕是主动力;

   第二:单手端篮子时的位置要准确、固定,跪立时要注意双腿内侧靠拢;

   第三:启发学生在动作中表现出摘果子的情趣。

2、手臂动作

       启发孩子按歌词表演

3、弯腰转腰

   第一:“旁弯腰”时,手指点地,肘要放松,另一侧旁肋尽量拉长;

   第二:“转腰”时,上体垂直,盆骨固定,以腰为轴,手臂是随上体移动。

4、摆臂

   第一:始终保持“扩指”手型,“摆臂”动作臂要伸长、舒展;

    第二:单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动,手心向前;

   第三:双手“摆臂”在“上位”时,双手不要交叉。

5、立半脚尖

   屈膝半蹲和立脚尖时,要求上身保持直立,提高脚踝的能力

 

                   第三级

      1、波浪  2、弯腰 3、压腿 4、勾绷脚

      5、垫脚走 6、碎步 7、蹦跳步

要领及注意点:

1、波浪

  第一:“小波浪”时手指上翘,双手与腿部的距离拉开;

  第二:“大波浪”时眼随手动;

  第三:前“大波浪”时手心要抖动。

2、弯腰

  第一:“弯腰”时盆骨固定不动,上体对正前方;

  第二:“转腰”时盆骨固定,以腰为轴,最大限度地向左或向右转动;

  第三:“下腰”时双腿并拢,要求头、颈、肩、胸依次向后弯曲,呼吸要均匀,双手扶地保持与肩同宽。

3、压腿

    要求伸直膝盖,压腿时做到最大限度

4、勾绷脚

  第一:“勾脚”屈膝时,脚跟固定不动;

  第二:双手扶地后倾时,后背拉长,压肩。

5、垫脚走

  第一:脚跟尽量上提,脚直但不能僵,行走要平稳,舞姿挺拔如同神采奕奕的小孔雀;

  第二:双手头上“对腕半蹲”时,沉肩立腰。

6、碎步

    注意手腕的提压腕动作

7、蹦跳步

  第一:“蹦跳步”时保持“正步位”;

  第二:双手在身体前划“立圆”时保持“扩指”手型。

 

                      第四级

     1、单手位 2、摊推手 3、旁压腿

     4、勾绷脚 5、波浪   6、藏族舞 7、东北秧歌

 要领及注意点:

1、单手位

   第一:教会学生单盖手、单晃手、单托手;

   第二:沉肩、撑腕、挑指。

   第三:眼随手动。

2、摊推手

   第一:训练学生手腕、手掌、手指的灵活性及上身与手臂的配合;

   第二:正确掌握“摊手”与“推手”的动作;

   第三:做动作眼随手动,上体随手的动作“前倾”、“后仰”。

3、旁压腿

     双腿向旁打开时,保持脚背和膝盖对上方

4、勾绷脚

   第一:勾与绷时要做到最大限度;

   第二:动作过程中保持后背直立、挺拔。

5、波浪

   第一:“波浪手”是手腕、手指根和手指的团、展动作;

   第二:在各个位置做波浪手时,大臂和小臂带动,每次都有波浪手

6、藏族舞

   第一:要求膝盖松弛,保持颤膝状态

   第二:退踏步节奏准确

   第三:身体在舞蹈过程中,不可僵硬,应与膝盖协调一致

7、东北秧歌

   第一:准确做出提、压腕手,要求手腕有力;

   第二:后踢步节奏准确,并绷脚;

   第三:腕部的提压和膝部的蹲直都要快速有力。

                  第五级